8 DICAS VALIOSAS EM UMA DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR 

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 6 melhores frutas que ajudam a ganhar massa muscular rápido Algumas frutas ajudam no ganho de massa muscular; descubra quais são prática de atividade física e alimentação saudável é essencial para as pessoas que buscam aumentar os músculos. Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar algumas frutas que podem ajudar no ganho de massa muscular. Veja agora! 6 FRUTAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR 1. Abacate O abacate tem uma menor quantidade de carboidratos e é rico em gorduras saudáveis. Dessa forma, ele melhora a força muscular e ainda dá saciedade. 2. Laranja A laranja é rica em fibras e vitamina C. Ambas fortalecem o intestino, melhorando a imunidade. Além disso, a fruta também pode ser uma grande aliada no ganho de massa muscular. 3. Banana A banana contém uma quantidade de carboidratos que é rapidamente liberada na corrente sanguínea, garantindo assim energia e aumentando o desempenho nos treinos. 4. Morango O morango é considerado uma fruta com poucos carboidratos, mas rica